Ijsbad Workshops onder de Moedermeule (Aarschot - Gelrode)

Coaching in koude-training, ademhaling en mindset

Waarom een ijsbad workshop volgen?
Een ijsbad-workshop bij TENEO PT gaat veel verder dan enkel het onderdompelen in koud water. Als performantiecoach gespecialiseerd in ademhaling, mentale kracht en koude-training, begeleid ik je stap voor stap om de voordelen van koude-exposure veilig en effectief te ervaren.

Tijdens de workshop ontdek je hoe een ijsbad:

Je mentale veerkracht versterkt – door gecontroleerde blootstelling aan kou leer je stress beter hanteren en je focus te behouden, ook in uitdagende situaties.

Je ademhaling optimaliseert – specifieke ademhalingstechnieken helpen je lichaam en geest te ontspannen en je energie te reguleren, zowel tijdens als na de sessie.

Je fysieke herstel ondersteunt – koude-exposure kan spierherstel bevorderen, je bloedsomloop stimuleren en je algehele vitaliteit verhogen.

Een unieke ervaring biedt in een veilige omgeving – elke stap wordt begeleid met persoonlijke aandacht en duidelijke instructies, zodat zowel beginners als ervaren deelnemers optimaal profiteren.

Of je nu nieuwsgierig bent naar de effecten van een ijsbad, je stressbestendigheid wilt verhogen, of deel wil nemen aan een traject zoals Start-to-Ice, deze workshop biedt een compleet pakket van mentale en fysieke voordelen in het hart van het Hageland, in Gelrode (Aarschot).

                                                                          Teneo
                                                Latijn voor "ik volhard"

Solo, buddy of traject

Een ijsbad is meer dan een uitdaging. Het is een ervaring die je helpt om opnieuw verbinding te maken met je ademhaling, je focus en je mentale kracht. Tijdens deze workshops leer je loslaten, grenzen verleggen en vertrouwen op je eigen kunnen. Of je nu komt voor herstel, stressreductie of mentale groei — je stapt gegarandeerd buiten met meer rust en zelfvertrouwen.

Enkele sessie - EUR 35 p.p.

De ideale kennismaking. Ontdek in één sessie van anderhalf uur hoe ademhaling, focus en kou samenwerken om rust, helderheid en mentale kracht te creëren.

Buddy sessie - EUR 30 p.p.

Beleef de ijsbadervaring van anderhalf uur met een vriend, partner of collega. Steun elkaar, groei samen en deel een unieke beleving.

Start-to-Ice - EUR 180 voor 6 sessies

Een traject van zes workshops waarin je discipline opbouwt, focus ontwikkelt en leert om zelfverzekerd met koude om te gaan.

Over de coach

Michael Viekevorst

Jouw TENEO Instructeur

Contact

  • Waterloosstraat 1, Aarschot, Belgium
  • Bij Chill@theMill

De Workshops ijsbaden worden gegeven in nauwe samenwerking met Chill@theMill te Gelrode. De sessies vinden dan ook plaats op deze prachtige locatie, aan de voet van de Moedermeule.

F.A.Q

Wat is een ijsbadworkshop en voor wie is het geschikt?

Een ijsbadworkshop is een begeleide sessie waarbij je onder professionele begeleiding leert omgaan met koude via ademhaling, focus en ontspanning.
De workshops zijn geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of fitnessniveau. De oefeningen zijn veilig en worden stap voor stap opgebouwd.

Hoe bereid ik me voor op een ijsbadworkshop?

Kom in comfortabele sportkleding en draag hieronder alvast je badkleding.
Neem een handdoek, teenslippers en eventueel warme kleding voor na de sessie mee.
Het is belangrijk om goed te hydrateren en geen zware maaltijd net voor de workshop te nuttigen.

Wat is het verschil tussen een enkele sessie, buddy-ticket en 6-beurtenkaart?

  • Enkele sessie: kennismaken met de workshop, ideaal voor beginners.
  • Buddy-ticket: kom samen met een vriend, partner of collega en ervaar de sessie samen.
  • 6-beurtenkaart: een traject van 6 sessies waarin je discipline, mentale veerkracht en zelfredzaamheid opbouwt.

Is het veilig om aan ijsbaden deel te nemen?

Ja, alle workshops worden begeleid door een gecertificeerde trainer die de oefeningen stap voor stap begeleidt.
De workshops zijn echter niet aanbevolen voor mensen met een geschiedenis van hartkwalen en zwangere vrouwen.

Kan ik zelf verder oefenen na de workshops?

Ja! De technieken die je leert, zoals ademhaling en mentale focus, kun je veilig zelfstandig toepassen.
Voor deelnemers met een 6-beurtenkaart is dit juist onderdeel van het traject: geleidelijk zelfvertrouwen en discipline opbouwen om zelfstandig aan de slag te gaan.

Waar gaan de sessies door?

De workshops worden georganiseerd bij Chill@theMill te Gelrode, aan de voet van de Moedermeule.

Indien je een teambuilding of dergelijke wenst te organiseren, kan de locatie worden aangepast.

Hoe kan ik me inschrijven voor een workshop of traject?

Je kunt je eenvoudig inschrijven via de website van Chill@theMill (www.chillatthemill.be). Kies de gewenste formule (enkele sessie, buddy-ticket of 6-beurtenkaart) en volg het inschrijvingsproces.

Vragen of een aangepaste offerte nodig voor een bedrijfsactiviteit, teambuilding, vrijgezellenfeestje, ...? Stuur ons een bericht via e-mail of WhatsApp, we helpen je graag verder.

Getuigenissen

 Michael neemt je vanuit zijn eigen ervaring mee in de voorbereiding van de ijsbad sessie. Zijn duidelijke uitleg en kalme begeleiding stellen je gerust. Hij motiveert je om je grenzen te verleggen, zonder te forceren. Heel blij dat ik heb deelgenomen. Voor herhaling vatbaar! 

Katleen V.
     

 Michael straalt als professionele en correcte coach een ongekende rust uit, die in schril contrast staat met de uitdagende methoden die hij toepast om het beste in jou naar boven te halen. Zijn diepgaande kennis van zijn vakgebied en zijn kalme, motiverende benadering creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt overstijgen. De ervaring van een ademsessie, gevolgd door de confrontatie met een met ijsblokjes gevuld koud bad, is een ware test van wilskracht en veerkracht. De adembenemende locatie, met zijn weidse uitzichten, voegt hier nog een extra dimensie aan toe, waardoor het een onvergetelijke, transformerende ervaring wordt. Het is veelzeggend dat na mijn meerdere van deze ijsbad sessies, iedereen die sessies volledig doet zonder opzegging, een bewijs van Michaels effectiviteit en de kracht van zijn begeleiding. 

Hans D.

 Goed advies, top opvolging en een jonge, gemotiveerde trainer met kennis. Een aanrader! 

Nannini

 For someone who has had experience in the gym, I would say that your work comes in very handy and focused on one's needs. The programs are clear, realistic in regards of adapting to the new lifestyle and if someone is wondering if they should go forward with you this would be a clear yes. You will definitely feel it is worth the investment. 

Ana
     

 Michael is echt een top coach! Zonder zijn hulp zou het allemaal veel meer tijd gekost hebben om alles te leren in de fitness en elk toestel te leren kennen. Michael is een rustige en een geduldige coach zeker een super toppunt! Hij legt alles goed en duidelijk uit, en als je ergens een foutje maakt geeft hij je altijd tips wat mooi meegenomen is voor on the way! Als je een coach zoekt die de focus volledig op jou legt en alles er aan doet om jou de beste versie van jezelf te laten zijn op het vlak van sporten etc.., dan zit je hier zeker aan het juiste adres! Al bij al het was een top ervaring! 

Ferre

 Het voedingsschema houdt volledig rekening met wat je graag eet en is heel gebruiksvriendelijk. Het trainingsschema vinden we super handig omdat er steeds ergens wel een woordje uitleg bij staat. Maar vooral de coachingsessies zijn kei motiverend, de trainer zorgt ervoor dat je tot het uiterste gaat! 

Laura en Owen: Trainingsbuddies
     

 Voor ik met Michael begon, was fitness iets wat ik “moest” doen — nu is het iets waar ik echt naar uitkijk. Zijn aanpak is uniek: hij combineert een rustige, positieve energie met precies genoeg uitdaging om je uit je comfortzone te halen. Geen standaard schema’s, maar begeleiding die afgestemd is op wie je bent en wat je nodig hebt. Michael ziet je potentieel nog voor je het zelf voelt, en dat maakt elke sessie krachtig en motiverend. Dankzij hem heb ik een ritme gevonden dat niet alleen vol te houden is, maar waar ik energie uit haal. Een echte aanrader !!! 

Yurima
     

 Professionele begeleiding op maat. Correct en gevarieerd. Zeer motiverend: Laat je boven jezelf uitstijgen. Zeer goed resultaat geboekt. Een aanrader. 

Johan H.
     

 Ik heb persoonlijke begeleiding gehad van Michael om een fitnesstraject op te starten. Michael is geduldig en vriendelijk en legt alles goed uit, maar geeft ook de nodige uitdaging om je verder te pushen. Ik ga nu met plezier drie keer per week naar de fitness. 

Wendy